脂肪燃焼フローヨガと5分間ウエスト痩せプログラム

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本日はB-lifeの古めのプログラムを2本。

B-lifeは昔のプログラムも効果あり!

7Days-Diet-Hopeは今日は比較的ゆるい内容(背中&お尻)だったので追加で2本実行。

フローヨガで脂肪燃焼☆ 体を大きく使って全身の代謝UP! #90

満開の桜が美しい動画です。

燃焼系フローヨガでヨガの動きとエクササイズがバランスよく組み込まれています。

B-lifeのフローヨガのなかではハードハードな方です。

目新しい動きが入っていて、古いプログラムもどんどん試してみよう!と思いました。

お腹やせダイエット 深層部を鍛えてウエストシェイプ! #74

2本目も「#74」で比較的古めですが、内容的にはまったく古くない。無駄がない。

これ、初めてやったんですけど、結構きついです。

でも確実に効きますよ。

このプログラムだけ行いたい場合は、前後にストレッチが入っていないので、朝ヨガと組み合わせてやると体に負担がかからなくていいですよ。