ホットヨガLavaに通わず自宅での運動を習慣化する方法

ヨガ 自宅 コツ  B-life

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自宅でのエクササイズを楽しみながら継続する

寒くなってくると自宅でのエクササイズがつらくなってきます。

7daysダイエットは毎日続けているのですが、もっと日常に運動を取り入れたい!とつい最近までホットヨガのLavaに通いたい熱が再び高まっていました。

Lavaに通いたいけど諦めた理由

年々冷え性に拍車がかかってきて真夏以外はほぼ「寒い」と感じるほど。

そのため温かい環境で運動できる&シャワーを浴びれるホットヨガスタジオはとても私にとってはとっても魅力的。

しかし!

実は以前Lavaに通っていたことがあるのですが、途中からめんどくさくなり結局、5カ月で退会。その間通った回数は11回。

計算してみる・・・

費用:税込10,300円/月 × 5カ月 = 51,500円

一回あたり4,600円 支払っている計算になる。

Lavaは月会員でなくとも都度払いで利用することができます。それが3,000円くらい。比較すると高い!。

結果として5万円の大金を有意義に使えなかった、非常に反省するべき失敗。

いまは比較的時間に融通が利く仕事に変わり、前回通った時と環境がちがうけれど、きっと性格的にまた通わなくなる。

(Lavaのサービスや環境に何一つ不満はありませんでした。継続できる人にはおすすめします。)

Lavaに限らずですが、自宅外でのエクササイズは荷物が多くなりますよね。

ホットヨガに通うために必要なものは

  1. 運動ができるウェア上下
  2. フェイスタオル
  3. 水1リットル以上
  4. シャワー用バスタオル
  5. 替えの下着

他にもメイク道具なども必要。

などと考えだすとLava通いたい熱が冷めてきて、自宅でヨガを習慣化できないかと考えるようになりました。

無料エクササイズ動画B-lifeを活用する

自宅ヨガならやっぱりB-lifeですね。

 

ヨガ 自宅 コツ  B-life

このカレンダーはB-life 4週間で心と身体の不調をなくす!よりダウンロードできます。

B-lifeは色々なエクササイズ動画があり、どれをやればいいのか悩むのですが、カレンダープログラムを使うことでその悩みが解消。

ダウンロードしたPDFは該当のプログラムをクリックするとYouTubeへ飛んでくれるので動画を検索する手間もはぶけます。

私はやったプログラムにマーキングをしています。

 

マーキングをつけることで達成感を得られる

ヨガ 自宅 コツ  B-life

今日はDay4 始めたばかりです

このマーキングが予想以上に達成感が味わえる!

ただプログラムをこなすだけなら目に見える成果がないのでサボってもいいかな と思うのですが、

マーキングつけたいからヨガしよーっと

と思うようになりますよ!