心が整う、痩せるフローヨガ

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今、一番大好きなフローヨガです。

25分と少し長めですが終わった後はスッキリと気持ちいいので是非やってみてほしい。

「痩せる」とタイトルにはありますが筋トレ的な要素はほぼないからしんどくないです。

それよりも一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧にこなしながら進めていくフロー。

集中力アップと体のストレッチを両立できます。

動きがゆっくりなので、ポーズを誤魔化せない。

自分の体の動きに集中することは自分自身と向き合うこと。

体の軸が整うと同時に心の軸も整う。

ヨガって素晴らしいなぁと思わせてくれるプログラムです。