疲れて背中が痛い時に効果的なエクササイズ

疲労回復には自宅でエクササイズ

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疲れた時って体が痛くなりませんか?

特に、何か試験を受けた後や仕事で緊張状態が続いた後。

(そんなことで疲れるなんて、歳を感じるなぁ・・・。)

私はその疲労による痛みが背中に出るタイプ。背中が痛くて何もする気にならないし、その痛みを食べることで紛らわしたくなるので食欲のコントロールができない。

しかし、そんな時はあえてB-lifeのプログラムをするようにしています。

疲労回復に、久しぶりB-life 7 Days Diet

先日、実践したのは4ヶ月ぶりの7 Days Diet 。

一番のお気に入りの【Day7 全身に効く「Total Challenge – Part 2 -」】(27分)

マリコ先生独自のワークアウトでヨガ・ピラティス・フィットネスの要素が入たメニュー構成になっています。

全身の筋肉を動かすので、当然背中の筋肉もほぐれ、血行がよくなり、終了時には背中の痛みはすっかり消えていました

疲れたときマッサージに行くより自宅でエクササイズで疲労回復できるのなら経済的ですよね。

なにより、B-lifeのエクササイズ動画は身体だけでなく精神(自律神経?)も整います。だから食欲も抑えられるんですよ。

B-life「7 Days Diet」3週間の感想とビフォーアフター写真

最新版の「7 Days Diet:HOPE」を経験していたから、エクササイズが易しすぎて物足りないかな?と不安に思っていたけど、全然そんなことはなかったです。

これからはHOPEをメインに7 Days Dietの方も補助的に使っていこうと思います。