夏に向けてダイエット!B-lifeの有料プログラム「7 Days Diet」を買いました

自宅 運動 レビュー

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以前から強くお勧めしていた、質の高いエクササイズ動画を無料で配信してくれているB-life。この度、有料のプログラムを買っちゃいました。

B-lifeはダイエットにとてもいいプログラムを提供してくれているチャンネルなので、健康的に美しくなりたい人皆さんにおすすめします。

YouTubeのB-lifeチャンネル

自宅でエクササイズをして身体を引き締める!効果的なエクササイズ動画

【目次】

 

B-life:無料プログラム満載なのに「7 Days Diet」を買った理由

ヨガよりも動きのあるエクササイズが好き

ここ一ヵ月B-lifeではサーキットトレーニングを中心に行ってきました。

ヨガがしたくて始めたB-lifeですが、じっくり落ち着いてヨガをするって自宅では難しい。呼吸を意識しながらゆっくり動くのって集中力がいる。

ホルモン治療の副作用が怖くて、「自律神経を整えるヨガをしなきゃ!」と強迫観念のようなものがあったのですが、最近は好きなサーキットトレーニングだけやることに罪悪感を持たなくなりました。

とにかく体を動かすことが大事ですよね。

サーキットトレーニングは45秒のトレーニングを連続で行うトレーニングで短い時間に集中して鍛えるプログラム。しんどいですが、せっかちなわたしにぴったりで無心でできるところが好きです。

B-lifeではサーキットトレーニングは5種類15本(2018年6月8日現在)あります。ヨガプログラムと比べると少な目。私は腹筋が弱いのかお腹に特化したトレーニングはつらすぎてできません。なので実質3本で回さないといけない。

やはり飽きてくるし、他の動きも取り入れたい!という欲求がでてきて「7 Days Diet」を思い切って買いました。

 

「7 Days Diet」の特徴と内容

B-lifeのサイト7 Days Dietの紹介動画で説明されていますが、

準備期間5か月!B-life史上最高の出来!だそうです。

毎日気になる部分を徹底的にトレーニングのプログラム

  1. day1:お腹 15分
  2. day2:脚 26分
  3. day3:二の腕・背中 16分
  4. day4:お尻 17分
  5. day5:ウエスト 17分
  6. day6:全身ワークアウト 25分
  7. day7:全身ワークアウト 28分

「7 Days Diet」を組み入れた4週間のB-lifeカレンダープログラム付き

「7 Days Diet」の強度と実際にやってみた感想

B-lifeのサーキットトレーニングの中級ができる人なら体力的には問題ないと思います。むしろ「7 Days Diet」はトレーニング時間はサーキットよりも長い分、激しい動きは控え目です。

全体としてはパワーヨガっぽい。ストレッチも組み込まれています。Mariko先生は「慣れてきたらこのプログラムだけやってもいいくらい」と言われているのでこの動画だけで完結できるように作られているのだと感じます。

バレエワークアウトの要素も入っていてじんわりと筋肉を使う動きが多いです。無料プログラムの方のバレエ系の動きは私には難しい(コツがつかめない)のですが「7 Days Diet」では難しい動きは少ないです。

バレエワークアウトの「あぁ!これ絶対ヒップアップにいいだろうな」というお気に入りの動きが少し簡単になって「7 Days Diet」に組み込まれていたのがすごくうれしい。買ってよかったです。

 

タイのビーチで撮影しているだけあってリゾート感満載です。映像もとてもきれいで見ていて癒されます。

Mariko先生の指導も若干丁寧。無料プログラムでは背中を向けてエクササイズするシーンがあり、動きが分かりにくい所がありました。「7 Days Diet」ではその辺りが改善され、複数のカメラでMariko先生の動きを追うので分かりやすいです。

6月はこの「7 Days Diet」を中心にエクササイズしてひと月後に改めてレビューする予定です。

本格的に夏になるしエクササイズ頑張ります。

2 件のコメント

  • はじめまして。B-lifeチャンネルを運営しているトモヤと申します。
    今回、こちらのブログで7 Days Dietを紹介して頂いているのを知り、
    とても興味深く見させていただきました。
    私たちより的確に7 Days Dietプログラムの内容を紹介して頂いているので、
    B-lifeの視聴者で7 Days Dietプログラムの購入を迷っている方に
    こちらの記事を紹介したいなと思いご連絡させていただきました。
    また、1か月後にレビューもされるとのことですので、そちらの記事もとても楽しみにしています。

    乳がんの手術をされ、心身ともにつらい状況の中、とてもポジティブに活動されていて、
    私たちもとても勇気づけられました。ありがとうございます!

    • トモヤさま
      コメントありがとうございます。まさかご連絡いただけるとは思っておらず、驚いております。
      稚拙な文章で恥ずかしいのですが、記事を紹介していただくことは問題ありません。
      光栄です。
      7 Days Dietも三週目に入りました。やっていて楽しいし気持ちいい。すごくいいです。
      そろそろ中間レビューもしようかと考えております。

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