今日のヨガとエクササイズ

今日のヨガアイキャッチ

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その日にやったエクササイズ動画の記録です。

B-life新作の朝ヨガ初チャレンジ

B-life新作 ゆったり朝ヨガ

 
昨日公開になった動画、さっそく実践しました。
朝ヨガの中でも、特にゆっくりとした動きですね。
それでも全身伸びる動きはきちんと組み込まれています。
 
ハワイのヒロで撮影されていて、周りには大きな木がたくさんある中でのヨガ動画。綺麗です。
 
この動画はすごくだるい朝にやったらいいね。
個人的にはB-lifeの「XX分朝ヨガ」シリーズが一番好き。(YouTube個人的な再生リスト:B-life 短時間で効果的な朝ヨガ
 

全身が引き締まる流れるような動きのヨガ

 
20分の中にワークアウトも組み込まれていて流れるように体を動かせるヨガです。
こういう無駄のないフローヨガが大好き。やっていて集中できるし気持ちがいい。
 
映像も森の中で爽やかなので朝やるのにピッタリ。
ちょっと時間の取れる朝に、朝ヨガとセットでやると体に負担なく運動できるのでおススメ。スッキリしますよ。
 

魅せたい体になる!HOPEのサーキットトレーニング

朝エクササイズの最後のメニューは有料動画の「HOPE」
本日は、Day5 燃焼サーキット (28分)
 
サーキットトレーニング。
やっぱりお腹周りのトレーニングがきつい。
 
でもこれは続けて同じ部位の筋肉を使う動きがないからそんなにきついとは思わないんだよね。
 
今朝は起きたときは少し肌寒かったけど、上記のメニューをこなした後は汗だくでした。達成感ありますー!
 
今日も頑張りましょう。